最近、グループ内での出来事ですごく傷ついたことがあって
『私が気にしすぎかも』
『なぜ私だけこんなに指摘されるんだよ』って
また自暴自棄に走ってしまったとうい出来事がありました。
こうして一度、
傷ついてしまった時って行動を止めてしまいがちですが
どうやったらより早く立ち直れるのか？
またまた検証してみたいと思います。
とことん感情と向き合ってみる
自分は何に傷ついているのか・・・
たぶん、たった一つのことから傷ついているのだけれども
その一言がとても重く感じてしまうと
何に傷ついているのかわからなくなってしまう。
今回の場合は
私が書いたことが『わかりにくくて見にくい』というご指摘でした。
自分はいいと思ってやったことが
実は他人から見た時、『こうしたらいい』と思うことはあるだろう。
私はそんな時、相手に角が立たない言い方を心がけていますが
すべての人が自分とは同じように考えていないということを冷静になったときに
しっかりと向き合うことができました。
傷ついた後って
どうしても相手に対して、怒りが出てしまいがちで
さらに嫌なことを探してしまう・・・
他の人にも同じことを言っているのか。
私だけなのかって・・・・・
（結果、私にだけ言ってました。。。）
こうして、傷ついた矛先！？って変な方向に行ってしまう。
HSPすべての方が同じように違う方向に行くということはないが
やはり相手の一言で傷つきやすいのは変わらないのではないでしょうか。
すぐに冷静になることって
傷ついてしまうとなかなかできないけれども
やはり、冷静になれるまで『感情の整理』ということで
とことんつきあってみることをオススメします。
本当はどうしたいの？
感情と向き合い、冷静になったところで
相手の一言から傷ついてしまい
違う方向へ向かってしまったことがわかり
その誤った方向へ行かず助かりましたね・・・
そしたら自分自身に聞いてみてください
『本当はどうしたいの？』と・・・・
そうすることで本来の目的が見えてまた、進むことができます。
しかし、一時的にこの方法で収まったとしても
しばらくは引きづってしまうのがHSPなのかもしれません。
私は最大で１ヶ月は引きづってしまって
その１ヶ月は抜け殻のようにすごしたこともあります。
今回のこのご指摘で
すごく傷つき、怒りまで露わにしてしまいましたが
本来の目的が明確なので、
あとは自分の道を進むだけです。
私ファーストで前に進みます！！
そしていつか笑顔で
『あのときはご指摘ありがとうございます』と言うと今、決めました。
これからも同じ方から
同じようなご指摘があるかもしれません。
そして、私以外の人を私にはやらないように
みんなの前で褒め称えるかもしれません。
それでも傷つきながら・・・
本当の目的に進んでいきます。
他人と比べないで！！
このように傷ついてしまったときって
よく考えてみると、他人と自分を比べてしまっているから。。
他人の基準に対して自分がそれ以下だった・・・
いろんなところで実は他人と比べてしまいます。
よく考えたらもったいないことなんです。
自己選択感こそがHSPではもっと必要で
『自分で選んだ』『自分が選んだ』これこそHSPの中での幸福度が高まるのではないのかと思っています。
今回の出来事に戻りますが
おそらく、
相手はHSPを知らなかった（知らない）
知ろうともしていない。。
私は話す内容は相手にとっては
自分の予想外の内容だった・・・・
のではないでしょうか。
他人と比べることが少なくなった
私たちHSPはより生きやすくなるのではないでしょうか。
好きなことをする！！
ここまで、感情と向き合い・・・
他人と比べないことを自覚した後は・・・
やはり好きなことを集中してやって
気分転換するのがより早く立ち直れるのではないでしょうか。
私は集中して
音楽を聴きながら、ブログを書くことで
少しだけすっきりして心が洗われます・・・・
好きなことをやる！！
これにつきるのかもしれません。。。。
まとめ
傷つきやすいから・・・
気にしすぎちゃうから・・・
ネガティブに思ってしまうことが多いけれども
私はこのHSPを知ってから
こんなにもひとつのことに向き合えている私ってすごい！！って思えるようになりました。
きっと、どうでもいいことって
ここまで傷ついたり、怒ったり・・・
いろんな感情って出てこないんです。
本気で向き合えている証拠なので
自分には自信を持って・・・
さらに前に進んで行けたらいいですね。
こんなにもたくさんの感情に出会えるのも
HSPの特権だと私は信じてます。
乱雑になってしまいましたが
最後までお読みいただきありがとうございます。
