HSPはなぜ人間関係に悩むのか・・

5人に1人にいるといわれているHSP。。
生まれつき感情が豊かで人にも影響されやすい。。
影響されやすいがためにいろんなところで
『生きにくい』と感じやすかったり、疲れやすかったりと
休まることなく毎日を生きている・・・


私も同じように休んでも、休んでも
たくさん寝ても寝たりない!!朝早く起きるなんて無理!!と投げ出すことは多々ありました。。


HSPの中で悩みで一番多いのは『人間関係』ではないかと最近は感じています。

今日は、人間関係のどんな部分で悩みやすいのか
そんなときの解決方法などお伝えいたします。

HSPあるある?人間関係での悩み。。

HSPならではの感じやすい人間関係の悩みを書いていきます!!

・まじめにがんばっても評価されない気がする
・機嫌が悪い人を見ると気分が悪くなる
・攻撃されやすく、はけ口にされる
・言いたいことが言えない
・怒られると泣いてしまう
・たくさんの仕事を引き受けやすい
・言われたことが頭から離れない
・自分の一言が気になってしまう

箇条書きで書かせていただきましたが
似たような悩みをお持ちではないでしょうか。。

最近の私はたくさんの仕事を引き受けやすくて
がんばっても評価されないことが悩みであり・・・
がんばらないほうがいいのか!?
もしかしたらこの環境から抜け出したほうがいいのか?

時間があるときに物思いにふけることもあります。

そして、コールセンターで働いている時は
お客様のクレームに耐え切れず泣き出すことも多々ありました。
電話だと顔が見えないし
言いたい放題言われてしまい、頭から離れない・・・

心が落ち着かない日々が多く今でも電話が嫌いです。

そんな経験から学んだことは・・

この人間関係の悩みは
それぞれ別だと思いますが・・・
実は解決方法としてはたったひとつ!!1つ!!

すべてひとつに繋がれているのです!!

解決方法~ドM状態な自分~

いきなり『ドM』って言われても・・・
何を言い出すんだ!?と思われた方が多いと思います。

それでは悩みを解決する方法についてご説明させて頂きます。



自分(私)にかなり優しくすること!!

もっっともっと・・たくさん優しくする!


これしかありません!!

HSPさんの場合は共感性が高いため
どうしても『相手にわかってもらおう』と思ってしまいがちです。

(私も相手にわかってもらいたい欲が本当に強すぎて困ってます)

ついつい相手の目線で考えてしまうのですが
まずは自分と相手を切り離すことが大切です。

そして自分にやさしくできない時ほど
相手からたくさん優しくされてもその優しさを上手に受け取れない。
相手から励まされても心に響かず
『私には価値がない』『私はたいしたことしていない』などと
相手からの優しさを受け取れないのです。。

(振り返るといつもそうだったなぁ。。。)
(いつも謙遜していたのかも知れないが受け取ってなかった)

なぜ!?
あなたは相手や周りに優しくしているのに自分だけそんなに厳しくするの?


そんなドM状態になっていませんか?

ドM状態を抜け出そう!!

相手や周りの人がわかってくれない!!

そう感じたり、人間関係はうまくいっていないと感じた時に
一度、立ち止まってみてほしい・・・

『私はドMになっていないだろうか』と・・・

人には優しくできるのに
私自身にはなぜ優しくできないのか・・・
どうしてこんなにも厳しいのだろう・・・

あっ!!今、ドM状態だ!!

ドM状態になっていることを受け止めて
そのあとに・・

『今までごめんなさい。たくさんひどいことも言ったし辛かったよね』

まずはこのように自分にやさしくする!優しい言葉をかけてあげる!!
そのときに、自分が言われたい言葉を選ぶとよいでしょう。

自分の中にいる自分に・・・
たくさんやさしくして、優しい言葉をかけてあげる。
優しくするときはとことん優しくしましょう!!


人間関係で悩んでいる時こそ
自分がドM状態になっていないか振り返ることが大切ですね♪


昔の私にも言いたかったし。
むしろ早くこの方法が知りたかった・・・って思います。

まとめ

HSPならではの人間関係に躓きやすい部分と解決方法について
ご紹介させていただきました。

人間関係こそ実は心の鏡と言われていて・・・
あなた自身を写しているといわれています。

(私は昔、これを言われたときは意味わかりませんでした)

自分に厳しくなっている時こそ
まずは一度、立ち止まる必要があるのかもしれません。
そして、『あなた』の中にいる『あなた』と仲直りする。

そうすることで優しさにあふれた世界が広がるのかもしれません。


最後までお読みいただきありがとうございました。

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