HSPだと生きづらいと言われているが対処法はあるのか!?

こんにちは!
HSP ワーキングマザー みきです。

もう年末ですね。もう1年が経ったんだなぁと早く感じます。
去年は旦那様の実家に帰っていましたが
今年はどこも行かずにのんびりと過ごしております。

皆様はいかがおすごしでしょうか・・・

さてさて
今日は、HSPだと生きづらいと言われているが
実際は対処法はあるのかという質問をよくもらうので
HSPの私から見た対処法を公開しちゃいますね。

対処法はない。
ただ自分次第でなんとかなる。

これをしたら・・・
こんな治療をしたら・・・

そういった対処法は残念ながらありません!!


なにか出来事に遭遇してしまった場合は
あなたがどう捕らえて、どう考えるか・・・
すべてはあなた次第で決まると思っています。

何かを選ぶのはいつも自分だから。。
全ては自分次第なんだ!!と確信しています。

しかし・・・
何かのアクシデントが起きたときに
どのように処理をしたらいいのか!!少しでも知っておくだけで
かなーーーり楽になるのでシェアします

気が着いたことはすべて気にしない!!

どうしても・・・
なんでも気になってしまうのがHSPさんの特徴ではないでしょうか。
気になったら、別のことまで気になって・・・
どっと疲れるし、
何も進んでいないなんてことはよくあるのではないでしょうか。

しかし、この「気がつく」「対処する」これを切り離すことがポイントではないのかと最近は思っています。


私は「エッセンシャル思考」で学んだ
90点以上は選択しないということで楽になりました。
例え気になったことでも90点以上にやりたいことなのか??
まずはひと間おいて考えて、90点以上でない時は対応しないというようにメリハリをつけるようにしました。

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自分に対しても厳しく、他人からの目も気にしがちですが
でもでも・・・自分なりのルールを作って切り離すことでだいぶ楽になれます。

きっと非HSPさんも同じで
抱えすぎずに切り離していくことで疲れにくく、
最大のパフォーマンスを発揮できるのではないでしょか・・・

魔法の言葉「とりあえず」

HSPさんに効く魔法の言葉・・・とりあえず

完璧主義であれは必要。これを言ったら失礼。
これがなければ足りない。。。

仕事を進める上で、たくさん考える時間が増えてしまいがちです。

こんなときこそ・・・「とりあえず」


私は上司や管理チームにメールを返事するときに
文章を考えてしまって、時間がかかることがあります。
そんな時こそ「とりあえず」が大切なのです。

文章よりは、相手はこのメールを確認してくれたのかが気になるので
以前よりはメールの内容を深く考えずに返事をすることができ
相手も何かあるときはレスをくれるし
私が確認したことがわかればいいと思っている場合はそのまま終了することもあるので時間かけていたことがムダだったのです。。

私の同僚(非HSPさん)は、内容を確認しました。
ほとんどがこんな感じでした。


何事も100点ではなく80点くらいの気持ちで対応してもいいのでは?と最近は思うようになりました。

とりあえずは魔法の言葉ですね。

長所として捕らえる

今回、このHSPさんのいきづらさの対処法について
一番言いたいことは「長所として捕らえる」
これが言いたかったのです。

意外にも短所って長所だったり・・
長所が短所だったりと表裏一体です。

たとえば・・・
スムーズに話す人っていると思いますが
一見、スムーズに話していてかっこいい!!って思いますが
ペースが速くて、一度わからなくなったら違う話になっていて
最終的に理解が出来なかった・・・なんてことないでしょうか!?

スムーズだが実はせっかちと捕らえることもできます。

HSPさんは繊細・傷つきやすいといわれていますが
相手の気持ちがわかる。少しのことで感動する。
裏をたどったらいいことだらけなのです!!

私はみんなと話しがずれてしまったり
反応が違ったりと苦労が多かったけれども
今はこのHSPを知り、受け入れることで・・・

自分は頭の回転が速くて予測ができる!!先のことができる!!と
頭の中で見事に変換しました。

だから・・・
営業アシスタントが向いていたんだなぁ・・って思いました。

だからこそ
どう捕らえるのかはあなた次第!!

まとめ

HSPとつきあって
もう34年になり・・もうすぐ35年になるけれども
学生時代と社会人の最初の方は苦労しました。

しかしHSPを知り、納得し、腑に落ちて。。。。
さらにHSPを受け入れることで
短所を長所と思えるかは自分次第だと感じるようになりました。

いろいろと気になることもありますが
マイルールをしっかり持ち、嫌いな人・苦手な人がいても
無理に好きになる努力をぜずに
ある程度の距離を置くことが大切ですね。

あなた次第です!!とりあえず・・!!魔法の言葉を思い出しましょう。

最後まで読んでくれてありがとうございます!!

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