こんにちは。
HSP ワーキングマザー みきです。

もう9月の第1週が終わりますね・・・
つい最近までは夏だったのにもう9月!!本当に早く感じます。

すっかり夏風邪も治りました。

HSPは5人1人と言われていて、ほとんどが非HSPの世界で成り立っている社会で、HSPは生きづらい思いをしている!!
それって・・幼少期から社会人になった時でも
時期は問わずにいじめにあいやすいのではと思いました。

実際に私もどんな時代でもいじめには、よくあいました・・・

特に、社会人の時は集団でのいじめにあったので
このままだとピンチ!!と思い、
冷静に考えて上司を使って対処した経験が何回もあります!!

(そんな人いるのかって思っちゃいますよね!!私は本当にいじめられてきた経験が多いので対応方法も大体、わかるようになってしまいました・・・)

今日は、HSPはいじめられやすいのか?
いじめられやすい理由があるのか?対応方法はあるのか・・?など調べて行きたいと思います。

いじめの原因は集団での異質な存在

そもそもHSP・非HSPに関係なしに
なぜ「いじめがおきるのか」を考えたときに、
やはり集団の中で異質な存在・・・・・

つまり、「変わっている人」「人とは違う」「集団行動に馴染めないこと」からいじめにつながるのではないでしょうか。

HSPの場合は感覚は敏感なので人とは違うことが目立つため
集団の中で目につきやすく、ターゲットにされやすい傾向になります。

私は自分では気がつかなかったけれども
集団の中では目立ち、
ターゲットにされていじめられやすいということに納得です。
別に目立ちたくて目立っているつもりは全くありません。
むしろ、目立たないように生きるのに必死でした。

それだけではなく、集団の中で異質な存在だけでなく
HSPの場合は、いじめのことを気にしすぎてしまうので
さらに生きづらいと感じやすいのです。

私の場合は勘が鋭いのか・・・
すぐにいじめられていることに気がついてしまい
なぜ自分がいじめられるのか・・・と気にしてばかりでした。

何か、あの人に嫌がらせをしたのでは?
あの時の態度がダメだったのか!?私は可愛くないからのか・・・
そこまで落ち込むのか!!ってくらいに気にしすぎてしまうのです。

このように異質な存在・・・
つまりマイノリティーの場合は、いじめられやすいことがわかります。

そして、HSPの場合はなぜいじめられやすい傾向になるのかを
調べてみたいと思います!!

集団行動が苦手!!

とにかく、集団行動が苦手なHSP。
集団でいることで相手の顔色を伺うことに疲れてしまうのです。
以下の点が

HSPの人は学校や会社などの多くの人が集まる場面や集団行動が苦手な傾向があります。

以下の4点が、集団行動が苦手とされている理由です!!

①他人の顔色をうかがってしまい緊張する。
②他人の気分や感情に振り回されて疲れ果ててしまう。
③他人からの視線に過敏に反応して、変な声に反応してしまう。
④他人の話し声や話の内容が気になってしまい気分が落ち着かない

周囲に人がいることでストレスを感じているケースもあります。
中には、一人では普通に行動できるのに
集団でいると、周りの刺激に過剰に反応してしまい挙動不審になるケースもあります。

いくら繊細すぎる・敏感すぎるという気質でも
集団行動では「和を乱す人」と扱われてしまい、いじめの対象になってしまうのです。

過剰に反応しやすいため孤立しやすい

まず、HSPの特徴の一つである
・刺激に対して、過剰に反応しやすい

少しの刺激で周りは反応しないのに、
その中で反応するのであればそれだけで目立ちます。
すぐにビビってしまったり
何らかの反応してしまうのは、
かからいのターゲットにされやすいです。

私は集団の中で、誰かが説明しているのを
大きくうなづいたり、理解が得られないときは、表情に出てしまいます。
それだけでターゲットされてしまうのです・・・
説明する人も私は大きな反応をするから、他の人よりも私のことばかり見ていることにもすぐわかってしまいます。

過剰反応するが直接のいじめになるのではなく
仲良くなる過程で、軽くいじったつもりだったのにいじめにエスカレートするケースも考えられます。

そして、いじめられなくても
やはり集団行動は苦手なので、積極的に周りと関わることをしないもしくはできないので、周囲から孤立してしまうこともあります。

孤立したらいじめられるとは限りませんが
「周りと何かちがう」と感じることがあればいじめられやすくなります。

私は一人が好きですが
一人でいるといじめられやすいのでは?と学生時代の時から感じていました。
無理矢理に誰かと一緒にいて疲れてしまうことが多かったです。

いじめられやすいポイントは「周りと何かちがう」と感じさせるかではないでしょうか。

さらに追い討ちがかかる!!

いじめがはじまりました・・・
そのあとに待ち構えているのは「いじめている人に対しても過敏になります」

HSPの場合は、普段から他人の言動や行動を分析しています。
とにかく相手!?他人の情報をネガティブに捕らえる傾向にあります。

・あの人に迷惑をかけたのか
・他人を怒らせてしまったのか
・不快な態度を取ったり、言動があったのか

自分に対する思い込みがとっても激しいので、自分を否定しがちです。
自分が迷惑をかけたとさらに責めてしまい
結果、いじめられても仕方ないと受け入れてしまうのです。

こんなときこそ、出来事を冷静に見つめなおして
自分は悪くないという考えを持つことが大切です。

私は社会人になってから
何度もいじめを経験してきました。

おそらく、このブログを見ている人は
そんなにいじめられたの!?とびっくりするくらい経験しています。

いじめられている時には確かに悩みました!!
しかし、彼女たちの陰口で言っていた人一言で冷静かつ冷酷な心で
「私はわるくない」と思い、逆にいじめをなくすことができました。

では、どのように立ち向かったのか
少しだけ解説していきます!!

いじめ相手と距離を置く

自分は悪くないと感じた場合はまずは
いじめてきている相手と距離を置くこと!!
学校生活ではなかなか難しいとは思いますが、
まずは距離を置いて精神的に落ち着かせることを第一優先してください。

視界にいるだけでザワザワしたり、落ち着かないことがあるときは
リラックスができていない証拠です。

私は同じ部署内で働いている人にいじめられた時は
仕事上の話ではない限りは全部、無視していました!!
他部署の人にいじめられている時は
間に物を置いて、姿を見ないように工夫していました。

(ここまでやったらひどい!と思う人はたくさんいるのは承知しています。しかし、いじめられて苦痛を受けていることは相手にもわかってもらうには必要だと思ってやっています)

相手のこと・いじめのことを考えないようにする環境は必要なのです。

当事者以外の人を巻き込む

距離を置いて後は、自分で解決しようとすると
HSPの場合は、感情が高ぶってしまい本当に伝えたいことが上手く伝えられないことが考えられます。

そして、集団での話し合いになると
相手のことを優先しがちで、また意見が言えないという場面も出てきます。

だからこそ、当事者以外の人を巻き込むことが必要になります。

学校生活であれば、まずは親に相談するのが一番ではないでしょうか。
学校の先生に相談するのは、HSPの私が見た感覚ではオススメできません。
学校の先生は、あなただけではなく
いじめている側の主張も事情聴取してから判断するため
相手が「いじめてません」と言えばそれで終わりなのです。

職場でのいじめに関しては
私の場合ですが、上手く上司を使いました!!
同じ職場内でのいじめのときに3人にグループにいじめられていた時は
一番弱い立場の人を捕まえて「もう休みの時に呼び出すのは辞めてください。これ以上続くのであれば上司に全て話します」と言って終わらせたり・・・・

上司に話す時には「本当に仕事ができなくて困っている」ということをメインに伝えました。

その後に、私がいない場所で注意をしてくれて
いじめられることがなくなりました。

自分で解決しようとせずに、周りを巻き込んで解決するようにおすすめします。


まとめ

今回はいじめについて、私の体験談を踏まえてお話させてもらいましたが
当時は、本当に悩んで悩んで、
「何で私っていじめられるんだろう」とばかり思っていましたが、
いろんなことを経験し解決する方法もわかってきました。
何より「HSP」を知り、だから●●だったんだ!!と思うことが多くなりました。

日本はマイノリティ・・・少数派を受け入れにくい傾向にあります。
人は何万通りの考え・価値観があります。
周りと違うことが間違いという考えではなく
少しずつ、多様な価値観を受け入れられるような環境になって欲しいと願うばかりです。
いじめられていることで悩んでいる人は、
自分に落ち度がないのであれば堂々として欲しいと思います。


HSPの関連記事
  • HSPの私がクビになった話〜続編〜
  • HSPの恋愛って、興奮と不安の繰り返し
  • HSPはキレやすいのか・・
  • 転職活動で30社も落ちた話
  • HSPの私が仕事をクビになった話②
  • HSPの私が仕事をクビになった話①
おすすめの記事
HSPこそ休むことに全力を注ごう!
HSP
最近、ゲームの広告でたまたま流れたフレーズがすごくよかったのでシェアします!! ・疲れたら、諦めるのではなく休むことを覚えてね まさにこれ!...
HSPさんは小さな幸せを感じやすい
HSP
こんにちは! 秋晴れが心地よい季節なりました。朝のすがすがしい雰囲気がとても私は好きです。 皆様はいかがでしょうか!? 実は、季節ごとに匂い...
HSP
全国で緊急事態宣言は発出されていろんなところで休業要請が出たり、助成金の話があったり・・・毎日のように報告があるコロナウイルスの感染者数。。...
HSPの私が仕事をクビになった話②
HSP
HSPの私がなぜ仕事をクビになったのか? 入社してからの経緯はこちら→ まだまだこの話で伝えたいことがいっぱいあるので 今日もしっかりと書い...