こんにちは。
HSP ワーキングマザー みきです。

今はラウンダーのお仕事をしていて
お得意先を日々、歩いて回っていますが
私の話しを聞いているけれども目が笑っていないなど
やはり、いつもどこかで相手の本音を感じてしまうのです。

今日は、本音と建前がわからず、
モヤモヤする気持ちとの付き合い方を探ってみたいと思います。

なぜ苦手なのか??

いろんな人と関わっている時に
相手の言うことや雰囲気に影響されて
分けわからず
モヤモヤしたり、イライラしてしまうことが多々あり
それをほかの人に言っても
理解してもらえないこと
さらに「気にしすぎ」「考えすぎ」と言われて
さらに気になってしまう。

そして自分の器の小ささを知り
神経質すぎる自分!?を
何とか変えようとしているの
どうしていいかわからない。。。

繊細すぎる世界と敏感すぎる世界で生きていると
こんなことが多々あるのではいでしょうか。



本音と建前を感じ取ってしまう。。

HSPは人の感情や顔色の些細な変化を敏感に感じ取り
人と関わることでストレスを感じやすくなります。

本音と建前、、
人のウソと本音などを感じとるので、
そのような相手と
どうやって関わっていけばいいの
全くわかりません。
対人関係に苦手意識を持っています。
また人間関係の構築が苦手と感じることもあります。

人と関わっているときに
自分の中から出てくるモヤモヤやイライラは、
相手の表面の感情だけではなく心の根っこまでも
敏感にキャッチしています。

感じ取ってしまうばかりに、人を信じれなくなったり
「人間汚いもの」だよと思ってしまいます。

私もこの本音と建前を敏感に感じ取ってしまうことがよくあります。

その一つの例としては
何かのセールスのと時に
「みきさん(私)」のために言っています。」
この言葉には、裏があるとどうしても感じてしまいます。

私のためと言っているが、
本当は自分が豊かになりたいんでしょと何度も思ったのかわかりません。

そして、人を信じられなくなり
そんな自分を責めてしまうのです。。。
「人を信じられないなんてダメな奴だ」と。。。。

これは一例ですが
本音と建前をわかってしまった時には相手を責めたりするので
罪悪感を持ってしまうこともあります。

こうして罪悪感を持ったり
人を信用できなかったりすることに対して
自分の扱いが苦手、困るという方が多いのでないでしょうか。

どうしたら楽になれるの?

このように本音と建前を感じやすく
さらに相手に違和感を持ったり、自分に罪悪感を持ったりと
何かと忙しかったりするHSPの世界

そんな時に思ってしまうの
私が気にしすぎるから・・
どうしたら楽になれるのか。ずっとこのままなのか・・

不安でいっぱいにかりますが
実は、諦める必要はございません!!!!!

私の場合は、やはり一人になる時間を有効に活用し
しっかりと向きあう時間を作ることにしています。

もし、先ほどのセールスのようなセールスをされて
相手に違和感を感じるのであれば、
人との関わりを制限したり
時には人と深く関わることも制限することもあります。

一人の時間を有効に活用することで気をつけていること!?心がけているのは
何を「手放したらいいのか」を考えることに集中しています。

HSP気質の場合は
一度に複数のことをこなすのが苦手と言われているからです。
私は、まさに家事・育児・仕事・・・・
この3つをこなすことを考えると気分悪くなることも多々あるくらいです。

しかし、ひとつのことに集中した時に
自分が思っている以上の力を発揮することができるのもHSP気質。

だからこそ、何を手放すのかを考えて、手放した後にはそれ以上考えないようにするだけです。

そうすることで考えることが絞られるのでだいぶ違ってきます。

まとめ

HSP気質の場合は、本音と建前は苦手です。

敏感すぎるからこそ、いい感情も悪い感情も受け取ってしまうからではないでしょうか。

しかし、人間は全員にいい顔をすることはできないので
やはり自分にとって必要な人を判断することにしっかり向き合うことがHSP気質の場合は必要なのかと日々、思っています。

一人の時間を活用することを優先にして
不必要なもの・人は手放すことも大切です。
自分自身と向きあい、自分の感覚を信じてみてください。

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